为探究社交媒体使用与大学生睡眠质量的关系，孟加拉国 Jahangirnagar University 研究人员开展了关于社交媒体成瘾（SMA）、社交媒体疲劳（SMF）、错失恐惧（FoMO）和睡眠质量（SQ）关联的研究。结果表明这些因素显著影响睡眠和健康，对引导大学生健康使用社交媒体意义重大。

　　在如今这个社交媒体无处不在的时代，它已然成为人们生活中不可或缺的一部分，尤其对于大学生而言。他们热衷于在社交媒体上社交、娱乐、获取信息。然而，过度使用社交媒体带来的问题也逐渐显现。许多大学生出现睡眠问题，学习和生活受到影响。可对于社交媒体使用与睡眠质量之间复杂的关系，以及其中涉及的影响因素，人们却知之甚少。特别是在孟加拉国这样的发展中国家，相关研究更是匮乏。为了填补这一空白，来自孟加拉国 Jahangirnagar University 的研究人员开展了一项极具意义的研究，该研究成果发表在《Journal of Health, Population and Nutrition》上。

　　研究人员采用定量、描述性、交叉 - sectional 研究方法，于 2024 年 11 月 25 日至 12 月 12 日，对 Jahangirnagar University 的学生进行研究。他们通过分层随机抽样，从 640 名学生中收集数据，最终对 611 名学生的数据进行分析。研究使用了多种量表，如匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估睡眠质量，以及用于衡量 SMA、SMF 和 FoMO 的量表等。

　　在研究结果部分，首先是人口统计学信息。参与调查的学生中，超过半数为男性（58.59%） ，66.94% 的学生年龄在 20 至 23 岁，多数学生（78.88%）住在大学宿舍。在健康状况方面，近一半学生（47.13%）自评健康状况为 “良好”。关于社交媒体使用，大部分学生每天花 0 - 2 小时使用社交媒体，主要目的是与朋友保持联系、了解新闻时事。

　　接着是与睡眠质量相关的因素。研究发现，年龄、自评健康状况、社交媒体使用时长、睡眠时长、SMA、SMF 和 FoMO 等都与睡眠质量显著相关。例如，20 - 23 岁的学生中，66.99% 存在睡眠问题；而年龄小于 20 岁的学生睡眠质量相对较好。在社交媒体使用方面，每天使用时间超过 8 小时的学生，仅有 11.27% 睡眠质量良好；而使用时间为 0 - 2 小时的学生，50.47% 睡眠质量良好。SMA、SMF 和 FoMO 得分高的学生，睡眠质量更差。具体数据显示，高 SMF 得分的学生中，87.84% 睡眠质量差；高 SMA 得分的学生中，83.66% 睡眠质量差；高 FoMO 得分的学生中，81.35% 睡眠质量差 。

　　再看与自评健康相关的因素。研究表明，自评健康与性别、社交媒体使用时长、睡眠时长、睡眠质量、SMA 和 SMF 直接相关。如女性中 6.72% 报告健康状况不佳，而男性中这一比例为 2.79%。社交媒体使用时长方面，每天使用 4 - 6 小时、6 - 8 小时和超过 8 小时的学生，相比于每天使用 0 - 2 小时的学生，出现健康问题的风险更高。

　　综合来看，该研究首次在孟加拉国评估了 SMA、SMF 和 FoMO 与睡眠质量的关系。研究发现，非学术性的社交媒体使用会降低睡眠质量，SMA、SMF 和 FoMO 与睡眠障碍显著相关，同时也与自评健康状况相关。这一研究结果为引导大学生健康使用社交媒体提供了重要依据，也为高校和政策制定者制定相关策略提供了参考，呼吁人们重视数字心理健康。未来研究可进一步纳入更多因素，采用纵向数据深入探究这些变量之间的关系。